慢跑半小时的好处？
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慢跑半小时的好处:
1、增强体质，提高心肺功能，增加肺活量，增强心肌收缩力。
2、消耗热量，提高基础代谢率，燃烧脂肪，减肥。
3、提高机体免疫力，减少患病。
4、增强机体耐力，锻炼意志。
5、保持关节灵活，推迟行动缓慢的发生，延缓衰老。
6、保持体型，体态优美。
7、促进钙吸收，预防骨质疏松。
8、舒缓心情，减轻工作、生活中的压力。
慢跑半小时的好处？
Simone
发布于 2025-06-17 00:20:30
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