Simone失眠对试管婴儿有多大影响?如何改善?
的有关信息介绍如下：
孕育下一代很关键，试管婴儿帮助孕育下一代就显得很重要了。
很多不孕不育的夫妇由于生育的压力导致失眠严重，那么失眠的原因是什么?
以下一些事情容易导致失眠，那么通过尽量避免，确保睡眠质量，提高试管婴儿孕育成功率。
试管婴儿合法进行第三代试管婴儿，可以进行染色体鉴定。
你是否有睡眠问题?以下是几个较常见原因，以及如何改善的建议。
你的房间不够暗
理想的状况是，你的卧室不该有任何灯亮着，尤其是电视或其他电子设备发出的光。
夜晚，当你的双眼还感受到光源时，大脑会误认为是时候醒来了，并减少褪黑激素(melatonin)的产生——一种由松果腺释放的激素，能产生困意并降低体温。
电子设备发出的光尤为讨厌，因为它与日光较为类似。
太晚锻炼
如果你在睡前3小时内锻炼，将过度刺激你的新陈代谢并提高心率，导致不安及夜里频繁醒来。
试着在上午锻炼，较晚不超过傍晚，这将有助于更好的睡眠。
