失眠的原因是什么

失眠的原因是什么

发生失眠的原因有很多，只要是会增加中枢神经的兴奋性的因素都会导致失眠的发生，如环境因素、疾病因素、心理因素、行为因素以及药物和嗜酒因素等，失眠与年龄也密切相关，年龄越大越容易产生失眠。

1.睡眠规律紊乱：孩子开始上学后，夜晚的学习时间过长，会使原来的睡眠规律被打乱；

2.生理因素：过饱、过饥、身体不适都会产生入睡困难；

3.睡眠恐惧症：有些孩子把“睡眠”和“死亡”混为一谈，认为如果他们睡着了就会死去。所以才会害怕睡觉；

4.环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、光线过亮、室内过热或过冷、湿度过大、床不舒服、房间过于拥挤、学习压力大等都会对睡眠的质量产生影响；

5.不好的睡眠习惯：有些年幼的孩子产生入睡困难往往与不正确的睡眠习惯有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、陪孩子一起睡等。

幼儿产生入睡困难与不安全依恋有着密切的关联。

此外，兴奋性的食品、巧克力、茶、咖啡、可口可乐、中枢兴奋剂等食物和饮品都会影响睡眠，因而产生睡眠障碍。