Simone锻炼什么时候最佳时间
的有关信息介绍如下：
锻炼的最佳时间，如果是室外一般为上午10点或下午3点左右，因为此两个时间段空气的质量优良且阳光充足。锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气，同时可以接受阳光的照射促进骨骼系统的发育。
如果是室内进行锻炼，一般掌握在饭后1h就可以进行锻炼，老年人不管是室内还是室外，一般建议晚上进行锻炼，因为早晨血压有一个波动很不稳定，容易导致老年人突发心脑血管疾病，如脑中风、心肌梗死等。当然锻炼的时间一定根据自己的工作时间决定，不要因为工作与锻炼相冲突。
