颈部肌肉锻炼的方法？
的有关信息介绍如下：
进行颈部肌肉的锻炼，可以有效的预防颈椎病的发生。颈部肌肉最常用的锻炼方法包括：
第一，头部前倾后仰式锻炼颈部肌肉，进行前屈后仰，左右旋转。
第二，抱头式左右侧身低头式锻炼颈部肌肉。
第三，俯身直臂俯卧锻炼，保持住这个动作，并且进行全身肌肉的高度紧张。
第四，俯身单手提重物俯卧式锻炼颈部肌肉。
第五，小燕飞式锻炼颈部肌肉。
颈部肌肉锻炼的方法？
Simone
发布于 2025-06-15 07:07:34
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