肌肉痉挛怎么治疗

肌肉痉挛怎么治疗

肌肉痉挛怎么治疗1、肌肉痉挛怎么治疗

解除诱因

一些痉挛和各种外界刺激因素有关系,在治疗前要尽量消除容易诱发肌肉痉挛的因素,如发热、结石、尿路感染、压疮、疼痛、便秘和加重肌痉挛的药物等。

通常诱因解除后,肌痉挛的症状会减轻。

姿势和体位

物理治疗

冷疗法,用冰敷或冰水浸泡痉挛肢体5～10s,可使肌痉挛产生一过性放松。

水疗,水压对肌肉持久的压迫与按摩有利于肌痉挛的缓解。

室温保持在25度,水温宜在300左右。坚持这样做对于缓解肌肉痉挛是有效果的。

2、病因

全身性原因

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋。

局部性原因

腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,往往在躺下或睡觉时出现。

睡眠姿势不好

如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

3、鉴别诊断

全身强直性抽风

全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张,即头后仰,全身向后弯呈弓形,双眼上翻或凝视,神志不清。

局限性抽风

肌肉痉挛的预防

2、运动前,必须认真地做好准备动作及暖身,对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩,不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。

3、在高温或进行长时间剧烈运动时,应是当的补充电解质,身体疲劳时,应有充分的休息再进行运动。

游泳下水时应先用冷水淋浴,并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激,水温过低时,游泳的时间不宜过长。

4、预防胜於治疗,当发生肌痉挛时需镇定并小心处理,运动时更不可以勉强。

肌肉痉挛食疗方

1、牛肉末炒芹菜

原料:牛肉50克,芹菜200克,酱油5克,淀粉10克,料酒、葱、姜各2.5克,植物油15克,盐5克。

制作方法:将牛肉去筋膜洗净,切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好,洗净切碎,用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;姜洗净切末。锅置火上,放油烧热,先下葱、姜煸炒,再下牛肉末,用旺火快炒,取出待用。

锅中留余油烧热,下芹菜快炒,加盐炒匀,然后放入炒过的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的酱油和料酒,搅拌几下即成。

特点:此菜鲜香脆嫩。

2、虾米炒芹菜

原料:干虾米10克,芹菜200克,植物油、酱油各10克,盐25克。

制作方法:将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过。

锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米、酱油,用旺火快炒几下即成。

特点:虾仁鲜香,芹菜脆嫩。