喝什么饮料对身体好

喝什么饮料对身体好

一般情况下，没有喝什么饮料对身体好的说法。

日常生活中可以适量喝新鲜果汁饮料、功能性饮料、咖啡饮料、碳酸饮料。

但不建议过量饮用，以免增加肾脏负担，引起血糖升高。

1、新鲜果汁饮料

新鲜果汁饮料一般是由新鲜的水果压榨而成，如苹果汁、橙汁、猕猴桃汁、梨汁等，这些水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

2、功能性饮料

功能性饮料一般是由牛奶、水、糖等原料制作而成，适量饮用可以为人体补充所需要的能量，还可以起到提神醒脑的作用。

3、咖啡饮料

咖啡饮料一般是由咖啡豆磨制而成，其中含有丰富的咖啡因，适量饮用可以刺激大脑皮层，有利于提高工作效率。

4、碳酸饮料

碳酸饮料一般是由碳酸水、柠檬酸、糖等原料制作而成，适量饮用可以为人体补充所需要的糖分，还可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收。

5、其他饮料

如苏打水、牛奶等饮料，也可以为人体补充所需要的能量。

需要注意的是，以上饮料不建议过量饮用，以免加重肾脏负担，引起血糖升高。

如果出现血糖升高的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行降糖治疗。