生葵花籽能吃吗

生葵花籽能吃吗

生葵花籽一般能吃，其中含有丰富的营养物质，能够起到补充营养的作用。

但是要注意生葵花籽不可过量食用，否则可能会引起消化不良等不适症状。

生葵花籽一般是未经加工的向日葵的果实，里边含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、脂肪等物质，具有较高的营养价值，适量食用能够为机体补充一定的营养物质和所需能量，有助于身体健康。

生葵花籽也含有锌元素，锌元素能促进食欲，改善食欲不振，对于缺锌引起的精神乏力也有一定的缓解作用。

但生葵花籽中含有的油脂相对较高，食用过多可能会加重胃肠道负担，容易引起消化不良，导致腹胀、腹痛等情况。

长期大量食用还可能增加体内胆固醇含量，从而出现血脂升高、肥胖等情况。

另外如果大量食用生葵花籽，由于其比较坚硬，还可能会导致口腔受到刺激，容易引起嘴唇或者舌头疼痛。

在食用生葵花籽的同时，还可以适量吃一些富含维生素的新鲜蔬菜、水果，比如西红柿、芹菜、猕猴桃、西瓜等，以保证营养均衡。

如果出现消化不良的情况，需要及时就诊消化内科，通过医生视诊、触诊、血常规、大便常规等检查，明确诊断，遵医嘱使用健胃消食片等药物帮助缓解。