老年人睡不着怎么办

老年人睡不着怎么办

老年人睡不着可以根据病因选择治疗方法。建议老人可以白天尽量不要睡觉，可以选择下棋、看电视、散步、做一些力所能及的家务。晚上不要躺床上睡觉太早，尽量可以选择在9点-10点之间上床睡觉。 老年人出现睡不着觉的情况通常很常见，有生理和病理原因。生理原因是老年人对睡眠的需求较少，因为睡眠的时间随着年龄的增长而逐渐减少。一些老年人可能需要几个小时的睡眠来满足自身的生理需求，因此没有睡觉的意思就无法入睡。也有老年男性患者患有前列腺功能障碍，如良性前列腺增生或前列腺炎，夜间尿频，影响睡眠。还可能是情绪的原因，如果在年老时经常生气，可能经常无法入睡。病理原因分为神经系统和非神经系统，神经系统疾病的主要原因是许多神经系统疾病，如脑梗死、脑萎缩或老年性精神病。老年人抑郁和焦虑之后，老年人将无法入睡。身体疾病，如肺病和心脏病，会给患者带来疼痛，严重干扰自身的睡眠，这将导致明显的失眠。 在老年人睡眠不好用药时，要考虑到安定类药物对老年人呼吸系统的影响。长期失眠的老年人要注意间断使用安眠药，同时还要结合其他认知行为疗法改善睡眠。保持睡眠环境处于安静的状态，室内的灯光也不要太亮，在白天的时候尽量不要喝茶水。老年人除了生理性的失眠之外，通常一些疾病也会出现失眠的现象，比如冠心病，会出现胸闷、心慌等症状，这种情况下需要积极地治疗原发病。