穴位养生保健怎么做

穴位养生保健怎么做

做穴位保健操对我们的身体有很多好处，比如通过这种保健操，可以让我的骨骼得到放松，而且还可以促进身体的血液循环，可以让身体新陈代谢加快，做保健操的时候身体确实在做有氧运动，消耗身体脂肪，从而瘦身。

此外，做穴位养生保健操还可以疏通经络，可以改善身体的微循环，可以增强体质。以下介绍了穴位养生保健操的做法。

经常弹脑来治耳鸣，人的五官会随着时间的推移损耗增大，所以老人一般都会出现听力问题。

活动时，在家时可端坐于床上，两掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻弹后脑壳，每天早上弹3-4下。

后脑后部有多个神经和穴位，坚持这一动作，能有效缓解疲劳，防头晕，强化听力，治耳鸣。

磨牙多磨牙，牙齿脱落也是衰老的标志，有些老人保养得好，牙齿自然脱落少，但咀嚼食物时力度不够。

运动时，每天上下齿连续摩擦20-30次，然后上下齿互相敲击，每次敲击50次左右。与此同时，还可以用旋舌和用舌头舔上腭。

中心穴，位置：在人体胸腔外壁穴位与第一肋间隙平行，距正中线6寸处。

操作要领：用中指和无名指按压，稍加用力，以能承受为宜，每次按揉3-5分钟，每天坚持1—5次。

医生：中指中气，也就是脾肺之气，脾与肺合起来的气叫中气。

若常感到气不够使，气喘吁吁，或大便时无力，及食之，即腹胀，即为中气不足。肺经的募穴是中府穴，也是脾肺两经交界处，以此穴调气效果最好。

实际上这种穴位保健操是不分男女老幼都可以做的，特别是有些老年人身体器官逐渐退化，各项机能都在下降，如果每天坚持做穴位保健操，可以延缓衰老的速度，增强身体体质，晚上有失眠现象的老年人做一下穴位保健操，可以有效促进睡眠，还能提高生活质量。