正确的减肥餐-酷二问

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正确的减肥餐

语音内容:正确的减肥餐：

1，早餐，早餐应该吃一些容易消化且营养丰富的食物，比如鸡蛋，面条，粥类，牛奶，油炸食物和甜食尽量不要吃，早晨吸收能力强，但是消化功能却比较弱。

2，午餐，选择一些营养丰富的食物来吃，鱼虾，瘦肉，新鲜的蔬菜，豆制品，粗粮，新鲜水果等，中午时应尽量避免吃快餐，快餐不仅营养单一，而且对减肥也没有帮助，注意要多喝水。

3，晚餐，想减肥，那么在睡觉前4个小时之内都不能吃东西，所以晚餐时间最好可以早一点，吃一些身体有足够时间来消化的食物。