吃什么提神

吃什么提神

提神的食物主要是富含色氨酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白质的食物，都有提神作用，如小米、玉米、豆制品、豆类植物。

同时咖啡、茶中含有咖啡因，白天工作精神不佳的患者可以饮用，甚至可乐也含有咖啡因，都具有提神作用，但不建议在晚上饮用，容易造成患者兴奋、睡不着觉。

另外，富含维生素B、矿物质、维生素C的新鲜水果、蔬菜，也具有提神作用。

水果包括香蕉、苹果、梨、猕猴桃、凤梨、橘子等，蔬菜包括西兰花、生菜、菠菜等，其中含有维生素B以及组成神经组织的一些成分，具有稳定神经作用，从而可达到提神效果。