碳酸饮料的危害

碳酸饮料的危害

1碳酸饮料的危害

1、产生依赖性

碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。

它们在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。

2、损伤牙齿

含糖量高的碳酸饮料，不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。

如果因此导致牙釉质软化，龋齿，再加上不正确刷牙的话，就会导致牙齿损坏。

3、影响消化

碳酸饮料会影响消化系统。

二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。

时间一长，就会让消化系统受到破坏，特别是年轻人，如果喝的太多，引起腹胀，影响食欲，就会造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。

4、导致骨质疏松

碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。

如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。

有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

5、易导致肾结石

碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。

其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。

2儿童常喝甜饮料可致高脂血症

越来越多的研究表明，常喝含糖饮料(包括苏打水、果汁和甜茶等)对健康有害，尤其是心血管系统。

近期公布的一项美国研究更是提醒家长们要注意，家里的小朋友，尽量少喝含糖饮料。

这项研究提示，经常喝含糖饮料的儿童甘油三酯水平会明显升高。而且，即便少喝含糖饮料，一年后甘油三酯水平也并未降低。

甘油三酯就是白色的肥肉部位，也是血脂的一个重要组成部分，大部分是从饮食中获得的。其主要作用是为人体提供和储存能量。

甘油三酯长期偏高有促进动脉粥样硬化的作用，也是冠心病发病的一个危险因素。

研究者强调，大部分含糖饮料不仅糖分含量过高，且缺乏营养价值，不利于儿童的生长和发育，存在很多健康隐患，如增加肥胖、心脏病等疾病风险

研究人员观察了600多名8~15岁儿童，发现含糖饮料摄入量与甘油三酯水平呈线性相关。

每周平均喝0~1次、2~6次及≥7次含糖饮料者的平均甘油三酯水平依次为62.4 mg/dl、65.3 mg/dl和71.6 mg/dl。

3老人常喝碳酸饮料致酸中毒死亡

自从碳酸饮料问世，就受到很多人的追捧，现在的碳酸饮料更是琳琅满目，品牌繁多，有些让人眼花缭乱，商家正是看到了这种巨大的市场，因此不断的推出新的品种来吸引顾客，电视广告上也都充斥着各种碳酸饮料的广告，真是让人们欲罢不能，碳酸饮料最能吸引孩子们，因为碳酸饮料是甜味的，还吸引很多的白领，因为碳酸饮料有提神的作用，可是老人家也挡不住这样的诱惑，更多的人也同样喜欢上喝碳酸饮料。

但是，年轻人喝了可以很快的代谢掉，但是老人家可就麻烦大了，武汉的一位80岁的老人家迷恋上碳酸饮料，每天喝3—4瓶可乐，结果出现了酸中毒经过抢救无效死亡。

碳酸饮料真的会导致这么严重的后果吗?

事实就是这样的，这位老人家非常喜爱喝碳酸饮料，尤其是可乐，每天都要喝3—4瓶，而且日复一日，年复一年，很多年过去了，导致了他体内碳酸的累积，无法代谢，而且老人家喝可乐还能喝出花样，经常是倒在白酒里一起喝，结果导致体内酸中毒，送到医院进行抢救的时候，他的PH值只有6.8，最后也是因为酸中毒抢救无效而死亡。

真的没想到，碳酸饮料竟然要了老人家的命，所以，碳酸饮料还是少喝为好，因为碳酸饮料里富含二氧化碳，本身就是酸性的，人体最好的状态是弱碱性，有这样的调查，所有的癌症患者都是酸性体质，所以，虽然不能说酸性体质的人一定会得癌症，但是得了癌症的人一定是酸性体质，因此，不能不说酸性是癌症的温床。

长期喝碳酸饮料，也一定会将你的体质变成酸性的。

其实，碳酸饮料的危害还不只如此，还会严重影响骨骼系统的健康，因为碳酸饮料中是二氧化碳，进入身体以后要和身体的钙离子结合成碳酸钙，因此，会大量的带走身体的钙，导致身体缺钙，小孩子会出现佝偻病、鸡胸，孩子会出现生长痛，女性容易痛经，老年人会骨质疏松，有人做过这样的试验，将一块小的猪骨头放入可乐中，结果一周左右，这块猪骨头已经尸骨无存，甚至一点渣都没有，因此，碳酸饮料也被称为：化骨水，如果长期喜欢喝碳酸饮料，就必须补充大量的钙。

如果只是为了满足口感和喜好而喝碳酸饮料，那是对健康不负责任的态度，当然碳酸饮料不是不能喝，但是一定要控制好量以及及时的给身体补充钙。

4碳酸饮料不宜与酒同饮

所谓“冰块稀释”、“浓茶解酒”，不少人喜欢用可乐、雪碧等碳酸饮料来“稀释”酒精、降低“酒劲”，希望以此来降低体内酒精浓度，帮助解酒。

但专家表示，这样做非但不能“解酒”，效果还会适得其反。

因为从消化系统的角度来说，碳酸饮料在胃里释放出的二氧化碳气体，会使酒精更快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度要比胃快得多，所以反而产生加速醉酒的效果。

专家建议，如酒后不适，不妨喝两支葡萄糖口服液。因为人体主要依赖葡萄糖分解酒精，葡萄糖口服液可以加快分解体内酒精，避免酒精中毒;此外，进食馒头等淀粉类食物亦可缓解酒醉症状。

因为，淀粉可转化为葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，其发酵过程还对胃酸有中和作用，吃后身体会感觉舒服一些。

5少喝碳酸饮料远离牙脆脆

“喝碳酸饮料是造成青少年和儿童龋齿的主要原因之一。”

儿童护牙存在很多不足与问题，主要是家长认识不够造成的。而且喝碳酸饮料过多而导致的‘牙脆脆’现象绝不是发生在个别孩子身上的问题，在中小学生中已经很常见。

父母要注意让孩子养成良好的饮水习惯，不要用碳酸饮料代替饮用水。”

不少家长还有个错误观点，认为小孩有蛀牙很平常，长大了换牙就没事了。

但实际上，儿童蛀牙会严重影响牙颌系统的生长发育，造成面部发育不对称，而且蛀牙疼痛会影响儿童的进食和咀嚼，影响消化和吸收，延缓孩子的生长发育，降低抵抗力。

关于儿童牙齿健康，家长最好每半年带孩子去口腔医院或专业牙科诊所做口腔检查，尽量少食糖果和碳酸饮料，即便吃，也一定要及时清洁口腔，不要等到发现孩子牙齿疼痛才治疗。