吃什么增强免疫力最好

吃什么增强免疫力最好

如果女性免疫力低下，在饮食方面需要多注意，首先，可以选择吃颜色鲜艳的蔬菜和水果，如西红柿、金桔、菠菜等，含有丰富的抗氧化物，能够让体内的免疫细胞不受侵袭，同时能增强抵抗力，维生素C的含量比较丰富，对于身体也有很大的好处。

宝宝免疫功能发育尚未完善，如果是在呼吸道疾病流行的冬春季节密切接触呼吸道感染的病人，很容易出现急性呼吸道感染，因此需要增加宝宝的免疫功能，家属应该注意保证宝宝均衡的营养摄入，尤其是蛋白质的摄入，以及各种维生素的摄入，微量元素锌的摄入有利于提高宝宝的免疫功能。增强免疫力应多吃含有高蛋白质、维生素和富含有硒元素的食物，蛋白质是免疫细胞和相关抗体合成的基础，维生素有助于调节免疫系统功能，服用免疫增强剂对免疫力提高也大有帮助。

首先是补气的中药，具有补气功效的中药，往往能够起到良好的提高免疫力的作用，比如黄芪口服液或者玉屏风颗粒、四君子汤等等，这些补气的药物能够有效地调整儿童免疫力低下的状态。

左旋咪唑，转移因子，核酪，胸腺肽，匹多莫德，泛福舒，脾氨肽口服冻干粉和免疫球蛋白等，大部分西药类药物副作用明确，如左旋咪唑长期服用可抑制骨髓生长，免疫球蛋白等生物类药物也有类似的副作用。可以增强儿童抵抗力的药物较多，有中药也有西药，有些保健品也有提高免疫力的作用。

对于中老年人来说，提高体质，提高自身的免疫力是非常重要的，老年人由于身体机能下降，脏器衰老，有很多人会出现免疫力低下，抵抗力差的情况。

老年人可通过以下方法提高机体的免疫力：保持乐观的心态，心情舒畅愉悦时，人的免疫状况比较好。

动物优质蛋白对于增强老年人的肌肉蛋白质含量，防止肌肉萎缩以及骨折、摔倒等并发症有着重要的作用。