如何增肥

如何增肥

增肥主要是通过饮食达到增肥的效果。

在日常的饮食上，多吃些高热量、高脂肪的食物，包括肥肉组织，可以多吃一些面食，包括馒头、面条或者吃白米饭等，还需要多吃些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉等，增加运动也是比较重要的，能够增加机体的代谢能力，有助于食物的消化和吸收，达到增肥的效果也是比较合理科学的增肥方式。