核桃的好处和功效

核桃的好处和功效

核桃的好处和功效通常有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护血管、提高记忆力等。

1、补充营养

核桃是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。

2、促进消化

核桃中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于促进消化，同时还可以辅助改善便秘的症状。

3、缓解便秘

核桃中含有丰富的油脂，适量食用可以起到辅助润滑肠道的作用，有助于促进大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的症状。

4、辅助保护血管

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上可以辅助保护血管。

5、提高记忆力

核桃中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，患者适量食用可以促进大脑神经的发育，在一定程度上可以提高记忆力。

但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。