亚健康是什么意思

亚健康是什么意思

亚健康分传统医学和现代医学。

如果有亚健康那么记忆力将会下降，注意力不集中，思维也会缓慢反应迟钝。甚至会产生不良情绪对自己不自信，产生抑郁症等。那么亚健康是什么意思呢?又该怎样去预防有亚健康的状态呢?

一、亚健康的状态

1、亚健康是指身体虽然没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态。

主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。也叫第三状态。

2、亚健康是身体一种临界的状态，是思维机体上出现的问题，而不是表现出来的疼痛等疾病。也指非并非健康状态。

二、预防亚健康的日常护理

1、有良好的饮食习惯和作息习惯，懂得如何放松自己。

有良好的生活规律，劳逸结合。

2、有充足的睡眠，工作睡觉时间稳定。

3、保持愉悦心情。遇事不悲观，有良好的心态。保持积极乐观、充满活力的心态。情绪可以改善和促进血液循环有利于肺部气体交换，有利于放松。

4、平时多坚持锻炼，多做户外运动，使身体变得强壮，免疫系统也会得到更好的锻炼，使身体得到充分的缓解。