怎样的运动减肥最快？-酷二问

怎样的运动减肥最快？

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怎样的运动减肥最快？

慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动都是减肥的最好方式，慢跑三十分钟以上达到大汗淋漓的状态，可以有效消耗机体的热量，慢跑一小时以上可以有效消耗人体脂肪，慢跑还能排出人体毒素，提高身体素质，慢跑期间应注意补充水分，防止机体脱水，游泳可以使全身肌肉得到有效运动，人体在水中散失的热量，比在空气中快二十倍，长期进行游泳锻炼可以逐渐减去体内多余脂肪，游泳是一种十分有效的减肥方法。