喝普洱茶会失眠吗

喝普洱茶会失眠吗

我们都知道喝茶是养生保健的，我老年朋友都非常的喜欢在饭后喝一杯茶，但是很多的老年朋友经常出现失眠情况，而且听说喝茶是容易造成出现失眠的，可能很多老年朋友非常的担心，因为平时喜欢喝茶，但是如果出现失眠的话，就不能够再经常的喝茶，这也是让他们心里非常难受的一件事情，那么喝普洱茶会不会导致失眠呢？那我们一起看看了解下。

1、 经常的喝普洱茶是容易造成失眠的，因为普洱茶当中还有非常多的茶多酚，是能够让我们的大脑出现兴奋状态的，所以平时患者建议最好是喝一些菊花茶或者是花生叶茶，都能够起到安神作用。

2、 患有失眠的患者，平时也可以经常的喝酸枣叶茶或者是桂圆养生茶。

这些茶都是能够起到宁心安神的作用的，能够帮助我们患者治疗失眠，在平时我们要改善失眠最好是不要在睡前经常的过度兴奋。

3、 患有失眠的患者，平时最好是不能够经常的喝咖啡喝一些可乐，这些饮料含有咖啡因是容易造成兴奋，而且在睡觉前最好是要多吃一些高钙的食物，钙元素能够镇静情绪减轻焦虑。能够起到快速入眠作用。

想要防止出现失眠，我们一定要注意保持卧室的凉爽通风，而且必要的时候可以使用电风扇或者是冷气来降温，而且平时在睡觉前应该多穿一些透气吸汗比较好的棉质衣服。