控制不住自己怎么办

控制不住自己怎么办

控制不住自己，可能是精神压力过大、恐惧症、抑郁症等原因所导致，可以通过心理疏导、口服药物、物理治疗的方式进行治疗。

1、精神压力过大

如果患者工作、学习压力过大，可能会导致情绪过于紧张、焦虑，从而出现控制不住自己的情况。

患者可以通过听音乐、适当运动的方式放松心情，也可以找心理医生做心理疏导，从而缓解精神压力过大的情况。

2、恐惧症

恐惧症是一种以过分、不合理的惧怕外界事物或处境为主要表现的神经症，患者可能会出现紧张不安、恐惧、回避等症状。

患者可以在医生的指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，也可以及时到正规医院，通过认知行为治疗的方式进行改善。

3、抑郁症

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病，患者可能会出现总是胡思乱想、紧张担心、情绪低落等症状。

患者可以遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合医生通过重复经颅磁刺激的方式进行辅助治疗。

除此之外，也可能是精神分裂症等疾病引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。