水鱼的功效与作用

水鱼的功效与作用

水鱼具有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、提高记忆力等功效与作用，日常生活中可以适量食用。

1、补充营养

水鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、脑磷脂等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。

2、提高免疫力

水鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进骨骼的生长和发育，在一定程度上还可以提高人体免疫力。

3、辅助保护眼睛

水鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力，所以适量食用水鱼可以辅助保护眼睛。

4、辅助预防心脑血管疾病

水鱼中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、脑磷脂等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助预防心脑血管疾病的效果。

5、提高记忆力

水鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、脑磷脂等营养成分，适当食用可以提高人体的记忆力，还可以改善记忆力减退的情况。

另外，对海鲜过敏的人群要避免食用，以免出现过敏反应。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。