Simone掉头发吃什么
的有关信息介绍如下：
最近一段时间每次洗头我室友都在抱怨掉的头发很多，其实在现在社会上由于工作、学习、生活等压力过大，人们不能有效不能合理的分解压力，导致出现用脑过度、紧张、烦躁等，使体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发的现象是很常见的，或者有的人由于生活习惯不规律经常熬夜等都会引起掉发的现象，那么经常掉发的人吃什么好呢？
1、 首先要多吃含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、肉、玉米、鱼、大豆等含有丰富蛋白质的食物，这些食物不仅可以提供人体所需要的营养成分，还可以将多余的蛋白质分给头发，补充发质所需要的蛋白质，减少掉发。
2、 其次多吃蔬菜和水果，有的掉发的人是由于体内的新陈代谢不稳定引起的掉发，经常吃一些葡萄、海带、柿子、橘子、黄瓜、胡萝卜等蔬菜和水果，可以有效的调节新陈代谢，并补充维生素等，缓解掉发。
3、 最后可以多吃含有铁质的食物，比如香蕉、马铃薯、菠菜、黑豆、花生等，有含有铁质，这样可以有效的缓解由于体内缺少铁质引起身体贫血最后导致掉发的人们，还有有效的补充体内所需要的微量元素。
其实掉发的现象虽然常见，但是人们是可以有效改善的，平时生活中要注意生活饮食有规律，适当的进行体育锻炼，并且饮食要注意清淡有营养，做到不熬夜、正常休息等。
