益生元有什么作用与功效

益生元有什么作用与功效

益生元具有促进肠道蠕动、维持肠道菌群平衡、改善便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等作用与功效。

1、促进肠道蠕动

益生元能够补充人体所需要的益生菌，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善便秘的症状。如果存在便秘的患者，可以适当吃益生元进行调理。

2、维持肠道菌群平衡

益生元能够使肠道中的有益菌增多，有益菌减少之后，可能会使有害菌增多，容易出现腹泻、腹胀等症状。因此，适当吃益生元可以维持肠道菌群平衡。

3、改善便秘

益生元中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的症状。

4、辅助减肥

益生元中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。

5、辅助降低胆固醇

益生元中含有丰富的膳食纤维，可以促进体内的胆固醇排出体外，也可以抑制胆固醇的吸收，在一定程度上还可以辅助降低胆固醇。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。