眼保健操怎么做

眼保健操怎么做

眼保健操可以通过按摩、震动、熏蒸等步骤进行操作。

1、按摩

眼保健操主要是通过按摩眼睛周围的穴位，从而促进局部的血液循环，缓解眼部疲劳，同时也能够预防眼部疾病的发生。

在进行眼保健操前，需要先将双手清洗干净，并且注意手部的力度，不要用力按揉，以免加重不适的症状。

2、震动

在进行眼保健操时，可以使用震动的方法，对眼部周围进行震动，能够刺激眼睛周围的穴位，从而促进血液循环，缓解眼部疲劳，同时也能够预防眼部疾病的发生。

3、熏蒸

眼保健操中使用的中药成分，具有活血化瘀的作用，在熏蒸眼部穴位后，能够促进药物的吸收，缓解不适的症状。

除此之外，在进行眼保健操时，也可以通过闭眼休息、眺望远方等方法进行操作。

同时在日常生活中养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼，用眼一段时间后，可以适当闭眼休息或眺望远方，能够缓解眼部疲劳。