易怒怎么办

易怒怎么办

经常性易怒，情绪管控不好，对于周围人际关系造成障碍，所以在日常生活当中，需学会情绪管理的能力。

在日常生活当中，遇到易诱发生气的事件，可在发脾气前有意识地做深呼吸动作，同时放松心情、放松躯体，能够有效地避免与他人发生冲突或者生气、指责他人，能够有效地提高情绪控制的能力。

另外，平时多听舒缓音乐，多运动，多晒太阳，培养兴趣爱好，能够有效地做好情绪管理。