体质虚弱者可在哪个季节适当进补

体质虚弱者可在哪个季节适当进补

体质虚弱者在冬季可以适当进补。

冬季是指农历立冬之后的3个月，这个时候除了气温低之外，人体代谢也会下降，中医师所说的精气等物质是属于比较收敛的时候，是进补的最佳时机。

人体在冬季的生理功能处于低谷，趋于封藏沉静状态，人体的阳气内藏是肌体能量的蓄积阶段，特别是对于中老年人和身虚体弱者冬季是进补的最佳季节。

建议在进补时要充分考虑个人的体质差别，同时还要考虑生活的地域，比如，冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。

对于血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者建议不要吃太多高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。

因为进食这类食品反而会助长病情发展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。

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