最有效的止鼾妙招

最有效的止鼾妙招

最有效的止鼾的妙招有几方面，打鼾临床表现没有睡眠呼吸暂停，就是鼾声很响。轻的打鼾，改变体位是很有效的，会发现当平躺的时候、平卧位的时候打鼾还是比较明显，这是因为舌根后坠。当改变体位，改成侧卧位的时候，无论是左侧卧位、右侧卧位都可以，舌根后坠就会消失。

舌头往一侧偏，气道会相应的会打开，这时候打鼾的情况就会明显减轻，这也是临床常见的推荐的治疗打鼾的方法。

还有如果打鼾是鼻子很堵，是鼻炎引起，这时候用改善通气的药，有快速的用麻黄素、萘甲唑啉，使黏膜收缩，鼻腔通气得到快速改善，通气改善以后，打鼾也会减轻。

但是这种药不许长期使用，连续使用不许超过1周，不许反复使用。改变体位除了翻身，臀部以上是整个半卧位的，半躺着睡觉是有10°-15°的坡，躺在坡上半躺着睡觉，也能够有效的缓解打鼾，一种很简便的方法。总而言之，不管通过哪种方法能够打开了气道，减轻舌根后坠，就能快速有效的缓解打鼾。