晚上喝牛奶好吗？
的有关信息介绍如下：
晚上喝牛奶好不好是因人而异的。
晚上喝牛奶可以促进钙质的吸收，并且可以有效防止钙质流失，出现钙质疏松的问题。
牛奶中含有的氨基酸具有镇静安神的作用，晚上喝牛奶有助于改善睡眠，提高睡眠质量。
但是胃肠功能失调的人不可以在晚上喝牛奶，因为会导致腹泻的症状，有尿频以及肾脏代谢问题的人群，也是不适合晚上喝牛奶的，因为会造成肾脏负担加重，起夜次数增多。
晚上喝牛奶好吗？
Simone
发布于 2025-06-01 21:32:23
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