藤黄果减肥的副作用

藤黄果减肥的副作用

藤黄果作为一种水果，具有促进机体排便的效果，适量食用一般不会产生副作用。

但如果过量食用或长期食用藤黄果减肥，会产生胃肠道不适、口渴、酸碱平衡失调、营养吸收能力降低等副作用。

1、胃肠道不适：藤黄果中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，大量食用藤黄果可能会造成腹痛、腹泻等胃肠道不适，长时间食用还可能造成滑肠等；

2、口渴：大量食用藤黄果，可能会加快水液代谢，从而导致口渴等情况；

3、酸碱平衡失调：长时间食用藤黄果，其中的柠檬酸类物质可能会使脂肪酸氧化速率加快，从而造成体内酸性毒素增加，使食用者产生疲惫等不适感；

4、营养吸收能力降低：长期食用藤黄果，其中的羟基柠檬酸等物质可能会降低脂溶性维生素的吸收，从而导致营养不良的情况。

建议想要减肥的人群，可以通过合理搭配饮食，适当增加运动量等较为科学的方式进行减。

尽量避免滥用药物、迷信偏方或过度节食，以免减肥速度过快或不合理减重影响身体健康。