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一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，蔬菜要占大部分。
二、睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。
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Simone
发布于 2025-05-14 09:41:21
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