Vb12的功效与作用有什么

Vb12的功效与作用有什么

Vb12，也被称为维生素B12，是一种对人体健康至关重要的维生素。它具有以下三个方面的功效和作用：

1、营养神经：维生素B12能够保护神经髓鞘的功能，从而保障神经的正常运转。当人体缺少维生素B12时，周围神经炎等症状可能会开始出现，如指端麻木、运动不协调等。

2、提高叶酸利用率：维生素B12能够与叶酸共同发挥作用，帮助合成胆碱、甲硫氨酸等重要物质。这可以提高叶酸在人体中的利用率，缺乏维生素B12会导致叶酸的利用能力下降。

3、促进红细胞成熟：维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟。缺乏维生素B12会引起巨幼红细胞贫血症，使人体缺氧，严重影响健康。

因此，维生素B12在人体健康中的作用非常重要。为了避免维生素B12缺乏，我们需要注意多食用一些含维生素B12丰富的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类和奶制品，并保持均衡饮食。