如何健康吃烧烤

如何健康吃烧烤

在平时休假期间，大家都会偶尔叫上几位朋友去户外烧烤的活动，烧烤既有意思，朋友们聚在一起玩，玩的更嗨一点，但大家都知道，经常吃烧烤对我们身体也没有好处，所以下面要跟你讲的是如何让烧烤吃的更健康。

1、 在选择烧烤的食材，建议大家尽量选择瘦肉，蔬菜等等低脂肪的食物，不要选择肥肉和脂肪高的食材，因为越肥的肉质在烧烤的时候油烟会更多，首先不要说肉没营养，在烧烤时挥发出来的油烟就令身体不好了。

2、 在烧烤前一定要选择一个干净的场合，还要把烧烤工具清洗干净，让烧烤吃的更干净，否则如果不干净的话，会造成食物中毒等等事件。

大家在烧烤前也可以把所有的食材在用热水稍微过滤一下，不仅可以让食物上的细菌减少，在烧烤的过程中也可以减少时间，一举两得。

3、 我建议大家在烤肉的时候在烤架上放个锡箔纸，然后在锡箔纸上戳几个洞，为什么要这么做呢，因为我们在烤肉的时候会有大量的油烟挥发出来，锡箔纸可以让油烟不会直接在食物上挥发造成致癌物。

这样吃起来也很健康。

下面还要提醒大家，平时有戴隐形眼镜的朋友们在烧烤的时候必须不能带，因为如果你带的话，会让烧烤时发出来的热气把隐形眼镜融化掉，导致了眼睛的失明。