瘦腹部的最快方法-酷二问

的有关信息介绍如下：

瘦腹部的最快方法

瘦腹部健康的最快方法是饮食上调整饮食结构和适宜的有氧运动。

饮食上少吃高脂、高糖类食物，不吃油炸食品和零食，减少脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜瓜果，饭前喝水或吃黄瓜、番茄类低能量的食物，减少正餐的进食量；每天进行40分钟左右的有氧运动，做仰卧起坐、练呼啦圈、快走要摆动手臂，都可减腹部脂肪，只要饮食和运动相结合，坚持下去会有很好的效果。