午饭吃什么比较好

午饭吃什么比较好

午饭一般吃肉类、蔬菜类、面食类等比较好，尽量做到荤素搭配，营养均衡。

1、肉类：午饭可以吃一些鸡肉、牛肉、羊肉等肉类食物，能够补充身体所需要的营养，并且可以增加饱腹感，改善饥饿的现象。

2、蔬菜类：另外也可以吃一些青菜、菠菜、黄瓜等蔬菜类，能够增加饱腹感，并且可以促进胃肠蠕动，加快肠道内粪便排出，能够有效预防便秘。

3、面食类：在吃午饭的时候还可以吃一些馒头、面条等面食类的食物，能够补充身体能量，从而可以避免身体能量缺乏。

除此之外，还可以吃一些水果类等，尽量做到饮食多样化，能够避免营养缺乏，但要避免暴饮暴食。