什么是高质量睡眠？
的有关信息介绍如下：
高质量睡眠标准：
1、入睡快，上床后5--15分钟进入睡眠状态；
2、睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；
3、睡中梦少，无梦惊现象，很少起夜；
4、起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；
5、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。
什么是高质量睡眠？
Simone
发布于 2025-06-09 05:45:18
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