一米六正常体重多少斤

一米六正常体重多少斤

通常情况下，一米六正常体重大约为55-60kg。 身体质量指数等于体重(公斤)除以身高(米)平方得到的数值，正常情况下，成年人的体重指数在18.5-24左右，所以患者身高为一米六时，正常体重是在55-60kg之间。

如果患者身体质量指数在24-27之间属于体重超重，超过27则属于肥胖，如果患者只是微胖，平时注意饮食即可，比如尽量不大量吃炸串或者肥肉等脂肪、胆固醇含量过高的食物，尽量多吃水果沙拉或者蔬菜沙拉等维生素、膳食纤维含量比较丰富的食物，对于患者维持正常体重有促进作用。

如果患者体重低于正常水平，则可以健身增加肌肉或者适量增加肉食的摄入量，达到增重的目的，还能够起到增强免疫力的效果。

建议患者锻炼时，初始阶段尽量不要过度运动，避免关节受损。

同时在饮食方面可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物，控制体重的同时避免出现营养缺乏的情况。