气血不足吃什么？

气血不足吃什么？

气血不足吃什么：气血不足病人往往要鼓励多吃一些优质蛋白，能够滋养气血食物或者药物。比如说猪肝、各种动物血、红色肉类、大枣、鸡蛋黄等等。还有一些富含蛋白质的鱼、蛋、奶要多摄入。

现代研究发现，一些富含造血原料必需元素铁、叶酸和维生素B12营养成分也应当多摄入。比如说蔬菜，还有水果里面樱桃、干果里面葵花子，都能够有效补充一些维生素和叶酸，应当让病人多吃。

此外药食同源，气血双补，有一些药食同源中药也可以在有选择的向病人予建议，让病人去做一些药膳或者是煲一些药膳汤。比如说像当归、党参、黄芪、熟地，这些药物和一些家禽一块肉类一块炖，一起煲汤可以起到补养气血作用。

比如黄芪炖老母鸡，比如红枣枸杞炖乌鸡，比如说是太子参炖鸽子效果都不错，可以建议病人药食同源，一起来做一些药膳来更快更好的补充气血。