维生素b族的主要功效有哪些-酷二问

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维生素b族的主要功效有哪些

维生素b族的主要功效是促进身体代谢以及均衡营养，在生活中可以适当吃，但是要避免一次性摄入过多。

维生素b属于是人体生长代谢以及成长发育所需要的物质，能促进身体将脂肪以及蛋白质转化成能量，达到营养均衡的作用。可以帮助身体营养不良引起的贫血症状逐渐好转，对于贫血以及儿童可以适当补充，能促进身心的健康，减少一些不良反应发生。

平时在饮食上需要做的荤素搭配，营养全面，避免长时间的营养不良，也可以多吃一些新鲜蔬菜水果，补充机体所需要的维生素。