体质湿气重该如何调理

体质湿气重该如何调理

体内湿气重可以通过口服药物、食疗等方法来进行调理。

1、口服药物：体内湿气比较重，可能是由于自身免疫调节异常所引起，长时间缺乏锻炼，也会引起湿气重的情况，可以在医生指导下口服湿毒清胶囊、参苓白术口服液等药物治疗。

2、食疗：体内湿气比较重，可能是脾胃虚弱所引起，可以通过食疗来调理，比如山药、薏米、红枣、胡萝卜等，这些食物可以帮助去除体内的湿气。

体内湿气重的患者平时还要缓解压力，加速湿气排出体外，可以通过跑步、瑜伽、游泳等方法有助于气血循环，还可以增加水分代谢。

平时要注意身体保暖，尽量不要受到风寒，还要保持室内空气流通，多开窗透风，平时多喝水可以促进新陈代谢，饮食上不要吃生冷以及刺激性的食物，平时要保持良好的心态，尽量不要给自己增加太大压力，饮食上还要补充高蛋白的食物。